如何缓解宝宝的入园焦虑

入园焦虑究竟是什么

当宝宝离开爸爸妈妈，离开熟悉的家庭环境，踏进托育机构的大门，这种从熟悉到陌生的转变，是宝宝社会化进程中的重要一步。

在这个过程中，宝宝将要和家人长时间的分开，独自面对陌生的环境、老师和其他小伙伴，产生焦虑、抗拒甚至抵触的情绪，在行为和心理上表现出不适应，这便是入园焦虑。

入园焦虑的三个阶段

英国心理学家约翰·鲍尔比通过观察和研究，把孩子的分离焦虑分为3个阶段：

嚎啕大哭，又踢又闹

仍然哭泣，继继续续，动作的吵闹减少

不理睬他人，表情迟钝

接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见家人时又会出现悲伤的表情。

入园焦虑的表现有哪些？

不愿意与老师和陌生的小朋友交往，躲避集体，缩在角落，或只黏着一个老师。

表现为哭闹、打人、咬人、摔东西等。

有的家长平时在家里使用不恰当的强化手段，让孩子不能随便吃陌生人的东西，这些孩子来园后，容易表现为拒吃、拒喝。

如回家告诉父母“老师（小朋友）打我。”、“不让我玩玩具”、“不给我吃饭”等。

由于新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现代谢紊乱，进而在一定阶段内引起体质敏感、易生病。

由于老师掌握孩子的习惯需要一定的时间，对于自理能力弱的孩子而言，来到一个新环境有可能会出现尿裤子的情况，只要家长多带上几套换洗衣裤就行。

如何提前消除入园焦虑

想要提前消除孩子入园焦虑，父母还需花点时间给孩子做心理准备、生活准备、交往准备以及文明行为的培养。

给孩子多提供独立与他人交往的时间与机会；要和孩子经常谈论托育。告诉孩子什么是托育，为什么要去托育，托育机构和家里不一样，有很多好玩的玩具、很多的小朋友。

入园后，孩子面临的最大挑战，莫过于家里和进入托育机构后生活节奏的迥异。提前在家进行“实战演习”，让宝宝有个适应的过程，能帮助孩子更快地适应托育机构的生活。

如会自己用勺进餐；让孩子认识自己的服装鞋袜及其它用品；教孩子敢于向成人提出自己合理的要求：如想喝水、大小便等，而不要以哭代替；请给孩子备二套替换的衣裤（最好做好标志或写上名字）放入书包带到托育机构，以便孩子弄脏衣物后老师能及时更换。

教孩子学会说“请”、“谢谢”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语；平时不要唯孩子独尊，避免孩子只习惯于接受别人的关照。

培养孩子的文明行为，不抓人、打人，伤害同伴；教育孩子遇事不任性、乱发脾气。

家长请不用担心

父母送孩子入园，将孩子交给老师后，应尽快离开。千万不要听到孩子哭声又回头去望望孩子，甚至将孩子带回家。否则，孩子有此“经验”，第二天入园只会哭得更加厉害。

避免批评或否定孩子的分离困难。例如，避免说“你真没用”或“不要你这样的孩子了”等气话。

坚持送孩子入园，孩子更容易融入集体，与其他孩子成为好朋友。如果孩子入园断断续续，别的孩子会认为他很特殊，孩子融入集体和交朋友都会变得更加困难。

最后

送孩子入托，让孩子融入集体，是孩子成长过程中的重要阶段。在这里，他们将学会独立、交友、分享......了解规则、秩序、体验成长的乐趣......

请爸爸妈妈们放下焦虑和担心，给予孩子信任、坦然与从容。用心倾听、用爱陪伴孩子们，迈出成长路上的第一步！